Trenuję zawodników profesjonalnych i amatorskich.

Trenerka sportu

Poniżej pokażemy Ci jedną lub kilka propozycji dojścia do tego zawodu.

Hala sportowa

Każda trenerka ma konkretną specjalizację, czyli zajmuje się trenowaniem zawodników tylko jednej dyscypliny sportowej, może to być piłka nożna, boks, karate, pchnięcie kulą,..., uprawiających sport wyczynowo albo rekreacyjnie, zwykle ma też pod opieką osoby w konkretnej grupie wiekowej: dzieci, młodzież, dorośli. 
--//--
Do moich obowiązków należy planowanie i prowadzenie treningów dla moich podopiecznych, najczęściej w określonych cyklach. Jeśli trenuję zawodowych sportowców, muszę przygotować dla nich długoletni plan, obejmujący przygotowanie do ważnych imprez sportowych, takich jak mistrzostwa Polski i Europy, Igrzyska Olimpijskie. W takim przypadku muszę tak ułożyć plan treningów, aby zawodnicy osiągnęli najwyższą formę i umiejętności podczas konkretnych zawodów. Trenując zawodników zajmujących się sportem amatorsko i rekreacyjnie, skupiam się na rozwijaniu w nich miłości do sportu i podnoszeniu ich sprawności fizycznej. W obu przypadkach muszę tak wybierać ćwiczenia wykonywane na treningach, ich rodzaj, czas trwania i intensywność, żeby zawodnicy jak najlepiej rozwijali swoje umiejętności. 
--//--
Dobry sportowiec nie tylko ciężko ćwiczy, ale też potrafi mądrze odpoczywać. Ciało i psychika zawodnika muszą się zregenerować po wyczerpujących treningach oraz rywalizacji w zawodach sportowych. Muszę więc dobrze planować odpoczynek moich podopiecznych, aby było w nim miejsce na badania lekarskie, odnowę biologiczną, leczenie ewentualnych kontuzji. 
--//--
Żeby moi podopieczni odnosili sukcesy w swojej dyscyplinie, muszę zadbać również o ich psychiczne przygotowanie do zawodów – nauczyć ich jak się mobilizować i relaksować przed startem i jak  przeżywać porażki tak, aby ich nie załamywały, a raczej były źródłem wiedzy o tym, gdzie popełnili błąd i co muszą zrobić, by w przyszłości unikać podobnych. Jeżdżąc z moimi podopiecznymi na zawody cieszę się z ich sukcesów, wiedząc że osiągnęli je dzięki naszej wspólnej pracy. Widok mojego zawodnika na najwyższym stopniu podium to dla mnie największa nagroda. 

--//--

**Co powinnam umieć?** 

Muszę znać się na konkretnej dyscyplinie sportu, której uczę: wiedzieć, jakie przepisy w niej obowiązują, jakie są przepisowe stroje sportowe, jak się prowadzi rozgrywki, znać sposoby zdobywania punktów przez zawodnika albo drużynę, przewinienia i kary, jakie może nałożyć na zawodnika sędzia. 
--//--
Muszę znać się na budowie ludzkiego ciała, zwłaszcza układu kostnego i mięśniowego, ale także oddechowego i krążenia, żeby wybierać ćwiczenia najlepiej i najskuteczniej poprawiające wydolność organizmu konkretnego sportowca i rozwijające te grupy mięśni, których sprawność gwarantuje powodzenie w konkretnej dyscyplinie sportu. 
--//--
Podczas treningów korzystam z wielu urządzeń i przyrządów przydatnych w rozwijaniu sprawności fizycznej: drabinki, piłki sportowe, materace gimnastyczne, i mierzeniu wyników: steppery, bieżnie elektroniczne, cykloergometry, dlatego muszę umieć właściwie ich używać. 
--//--
Czasami zdarzają się zawodnicy, którzy za wszelką cenę chcą wygrać i sięgają po niedozwolone substancje, które podnoszą ich siłę czy wytrzymałość, dlatego muszę znać się na środkach dopingujących i ich działaniu, żeby rozpoznać czy i jakie dany zawodnik stosuje, oraz na przepisach antydopingowych: wiedzieć, jakie środki są zakazane, jakie badania musi wykonać zawodnik przed przystąpieniem do zawodów i w ich trakcie. 

--//--

**Jakie kompetencje miękkie są ważne w mojej pracy?** 
- odpowiedzialność,
- umiejętność łatwego nawiązywania kontaktów z innymi,
- sumienność,
- cierpliwość,
- wyrozumiałość,
- szybki refleks,
- umiejętność motywowania podopiecznych,
- empatia,
- odporność na stres.

--//--

**Gdzie mogę pracować?** 

Mogę znaleźć zatrudnienie w klubach i federacjach sportowych, ośrodkach rekreacyjnych i sportowych, a także, po uzyskaniu uprawnień do wykonywania zawodu nauczyciela, w szkołach lub innych placówkach oświatowych.

Sportowcy, trenerzy i zawody pokrewne

Sportowczyni

Menedżerka sportu

Instruktorka sztuki walki

Instruktorka osób z niepełnosprawnością

Instruktorka odnowy biologicznej

Instruktorka narciarstwa

Instruktorka jazdy konnej

Instruktorka fitness

Muszę wiedzieć, jak motywować zawodników do wytrwałych treningów oraz nauczyć ich jak się mobilizować i relaksować przed startem i jak przeżywać porażki tak, aby ich nie załamywały, a raczej były źródłem wiedzy o tym, gdzie popełnili błąd i co muszą zrobić, by w przyszłości unikać podobnych.

psychologia

Muszę znać zasady udzielania pierwszej pomocy na wypadek, gdyby któryś z moich zawodników podczas treningu źle się poczuł albo doznał kontuzji.

pierwsza pomoc

Muszę wiedzieć, jakie przepisy obowiązują w mojej dyscyplinie sportu (jakie są przepisowe stroje sportowe; jak się prowadzi rozgrywki; znać sposoby zdobywania punktów przez zawodnika albo drużynę; przewinienia i kary, jakie może nałożyć na zawodnika sędzia, itp.), żeby móc uczyć sportowców przestrzegania tych przepisów.

przepisy sportowe

Muszę znać się na budowie ludzkiego ciała, zwłaszcza układu kostnego i mięśniowego, ale także oddechowego i krążenia, żeby wybierać ćwiczenia poprawiające wydolność organizmu konkretnego sportowca i rozwijające grupy mięśni, których sprawność jest najważniejsza w konkretnej dyscyplinie sportu.

Przedmiot *biologia* muszę mieć opanowany na poziomie wysokim. Jest to zaawansowany poziom wiedzy i umiejętności, pozwalający na wykonywanie pracy w danej dziedzinie. Obejmuje diagnozowanie podstawowych chorób roślin i zwierząt, rozumienie większości procesów biologicznych, dobrą znajomość anatomii oraz działania drobnoustrojów.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Wiedza biologiczna przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ pomaga zachować zdrowie fizyczne i psychiczne.


biologia

Wiedza z matematyki pozwala mi obliczać obciążenia treningowe, zapotrzebowanie kaloryczne zawodnika, a w niektórych dyscyplinach pomaga np. wypracować najlepszy kąt rzutu (kulą, oszczepem) czy optymalną sylwetkę (podczas skoków do wody).

Przedmiot *matematyka* muszę mieć opanowany na poziomie średnim. Jest to średni poziom wiedzy i umiejętności, dający ogólne rozeznanie w danej dziedzinie. Obejmuje arytmetykę, podstawy algebry i geometrii.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Znajomość matematyki przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ uczy logicznego myślenia, a także daje narzędzia pozwalające modelować i przewidywać przebieg większości zjawisk i procesów – pomaga zatem obiektywnie oceniać rzeczywistość i unikać błędnych decyzji.


matematyka

Przedmiot *j. polski* muszę mieć opanowany na poziomie średnim. Jest to średni poziom wiedzy i umiejętności, dający ogólne rozeznanie w danej dziedzinie. Obejmuje czytanie, mówienie i pisanie po polsku bez popełniania błędów gramatycznych, ortograficznych i w wymowie, znajomość kanonu literatury polskiej.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Znajomość poprawnej polszczyzny oraz polskiej literatury i kultury jest ważna w każdym zawodzie, ponieważ pomaga rozumieć konteksty kulturowe i klarownie formułować myśli, ułatwiając tym samym komunikację ze współpracownikami i klientami, a zatem pomagając w awansie zawodowym lub prowadzeniu własnej firmy.


j. polski

Dzięki znajomości języka angielskiego mogę szkolić zawodników, mówiących w tym języku, wyjeżdżać z moimi podopiecznymi na międzynarodowe zawody sportowe oraz czytać zagraniczną literaturę fachową.

Przedmiot *j. angielski* muszę mieć opanowany na poziomie średnim. Jest to średni poziom wiedzy i umiejętności, dający ogólne rozeznanie w danej dziedzinie. Obejmuje rozumienie prostych wypowiedzi w języku angielskim oraz prowadzenie prostych rozmów (odpowiednik poziomu A w systemie CEFR).

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Posługiwanie się językiem angielskim znacznie polepsza perspektywy w każdym zawodzie, bo umożliwia podjęcie pracy za granicą lub w międzynarodowej firmie w Polsce, a także dokształcanie się ze źródeł anglojęzycznych, które w wielu dziedzinach są najłatwiej dostępne i najbardziej aktualne.


j. angielski

Muszę wiedzieć, jakie odżywki wspomagają działanie ludzkiego organizmu oraz znać skład chemiczny substancji dopingujących, których stosowanie jest zakazane, żeby wiedzieć, co zażywają moi podopieczni.

Przedmiot *chemia* muszę mieć opanowany na poziomie średnim. Jest to średni poziom wiedzy i umiejętności, dający ogólne rozeznanie w danej dziedzinie. Obejmuje wiedzę o najczęściej występujących pierwiastkach chemicznych i ich związkach, a także umiejętności niezbędne do przeprowadzania prostych reakcji chemicznych z udziałem tych pierwiastków i związków – takich jak zobojętnianie kwasu, otrzymywanie soli, określanie odczynu roztworu czy denaturacja białka.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Znajomość chemii przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ pomaga zrozumieć, jak można wykorzystywać i przekształcać otaczające nas substancje dla swojej wygody, korzyści i bezpieczeństwa.


chemia

Przedmiot *geografia* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje orientację w najbliższym otoczeniu zamieszkania i miejsca pracy, korzystanie z nawigacji GPS podczas wszelkich innych podróży.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Wiedza geograficzna przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ pozwala zrozumieć kluczowe czynniki rządzące światową gospodarką.


geografia

Znajomość historii zawodów sportowych i konkretnej dyscypliny sportu przydaje mi się podczas tłumaczenia zawodnikom zasad, które w niej obowiązują, dzięki tej wiedzy umiem też pięknie opowiadać im o rywalizacji sportowej.

Przedmiot *historia* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje minimum wiedzy z historii powszechnej: bitwa pod Grunwaldem i tym podobne.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Amerykański filozof George Santayana słusznie powiedział: „ten, kto nie pamięta przeszłości, będzie skazany na to, że ją przeżyje powtórnie” – znajomość historii przydaje się w każdym zawodzie, bo pomaga zrozumieć sposób myślenia przedstawicieli różnych narodów i motywy ich działania.


historia

Muszę znać Ustawę o sporcie oraz strukturę organizacyjną polskiego sportu (kluby, związki sportowe).

Przedmiot *WOS* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje minimalną wiedzę niezbędną do funkcjonowania w społeczeństwie, np. co jest wykroczeniem lub przestępstwem, jak realizować swoje prawo wyborcze.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Bez znajomości zasad funkcjonowania państwa nie można być w pełni świadomym członkiem żadnego społeczeństwa – zwłaszcza społeczeństwa demokratycznego, które opiera się na pośrednim udziale obywateli w kierowaniu państwem; wiedza z tej dziedziny jest też niezbędna do podjęcia jakiejkolwiek pracy (kodeks pracy) i prowadzenia własnej działalności gospodarczej.


Muszę wiedzieć, na jakie urazy i przeciążenia są narażeni sportowcy trenujący określoną dyscyplinę, oraz jak zapobiegać kontuzjom.

Przedmiot *fizyka* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje intuicyjne rozumienie mechaniki i dynamiki, świadomość zagrożeń związanych z prądem elektrycznym oraz ciepłem i zimnem.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Wiedza fizyczna jest przydatna bez względu na wykonywany zawód, ponieważ pomaga rozumieć sposób działania maszyn i urządzeń, a także przyczyny procesów naturalnych, co pozwala unikać zagrożeń i kosztownych błędów.


fizyka

Dobra znajomość obsługi komputera pomaga mi w wyszukiwaniu w sieci nowości ze świata sportu, ciekawych szkoleń dla trenerów.

Przedmiot *informatyka* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje umiejętność najbardziej podstawowej obsługi komputera.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Ze względu na wzrost użycia nowych technologii kompetencje cyfrowe szybko stają się niezbędną umiejętnością w każdym zawodzie (kto nie będzie ich miał, nie dostanie pracy), a także pozwalają korzystać z technologii bez narażania się na nieprzyjemne niespodzianki, takie jak wirusy, oszustwa czy fake newsy.


informatyka

Przedmiot *plastyka* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje umiejętność posługiwania się farbami plakatowymi, kredkami czy ołówkami do tworzenia bardzo prostych szkiców, nie spełniających żadnych kryteriów artystycznych.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Wiedza z tego przedmiotu przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ wyrabia zmysł estetyczny, dzięki któremu potrafimy tworzyć rzeczy spójne wizualnie, a także dostrzegać piękno i harmonię w dziełach innych ludzi i natury.


plastyka

Przedmiot *muzyka* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje podstawową znajomość gatunków muzycznych i ich wykonawców.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Doświadczenie muzyczne przydaje się w życiu każdego człowieka, ponieważ muzyka poprawia samopoczucie – najbardziej, jeśli ktoś umie poprawić samopoczucie innych osób muzyką wykonywaną samodzielnie.


muzyka

Podczas treningów korzystam z wielu urządzeń i przyrządów przydatnych w rozwijaniu sprawności fizycznej (drabinki, piłki sportowe) i mierzeniu wyników (steppery, bieżnie elektroniczne), dlatego muszę umieć właściwie ich używać.

Przedmiot *technika* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje wykonywanie najprostszych napraw, np. wymiana żarówki lub baterii, odkręcenie lub przyklejenie czegoś.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Posiadając umiejętności techniczne często możemy sami dokonać prostych napraw lub zamontować potrzebne nam urządzenia.


technika

Trenuję zawodników profesjonalnych i amatorskich. Sprawdź, na czym polega moja praca, jak wygląda ścieżka edukacyjna i jakie muszę mieć kompetencje.

Opis zawodu

Przedmioty szkolne

Wymagania i umiejętności

Przykładowa ścieżka edukacyjna

Statystyki

Grupa zawodowa

Podobne zawody