Przygotowuję i prowadzę zajęcia fitness dla uczestników w różnym wieku oraz o różnej kondycji.

Instruktorka fitness

Poniżej pokażemy Ci jedną lub kilka propozycji dojścia do tego zawodu.

Hala sportowa

W mojej pracy prowadzę zajęcia ruchowo-sportowe dla zapisanych uczestników według przygotowanego wcześniej przeze mnie programu. Wszystkim ćwiczeniom towarzyszy odpowiednio dobrana muzyka, dlatego muszę mieć wyczucie rytmu oraz wiedzieć jakie utwory muzyczne pasują do konkretnych rodzajów ćwiczeń. 
--//--
Przygotowując się do zajęć najpierw opracowuję ich konspekt uwzględniając liczbę uczestników, ich wiek, kondycję i cele, jakie chcą osiągnąć. Mogę prowadzić zajęcia wymagające dużego wysiłku, ale także odprężające czy korekcyjne. Swoją pracę mogę wykonywać w różnych miejscach: na salach gimnastycznych, na boiskach, ścieżkach zdrowia, w siłowniach, zależnie od rodzaju zajęć. 

--//--

**Co powinnam umieć?** 

Niektóre zajęcia wymagają użycia odpowiedniego sprzętu sportowego, dlatego muszę znać się na obsłudze bieżni, rowerów stacjonarnych czy stanowisk do ćwiczeń siłowych, żeby wiedzieć, jak ich poprawnie używać i nauczyć tego uczestników moich zajęć. 
--//--
Podczas treningu muszę dbać o bezpieczeństwo uczestników, chronić ich przed kontuzjami i urazami. W tym celu muszę mieć wiedzę o układzie ruchu człowieka, o budowie i prawidłowym funkcjonowaniu ludzkich mięśni, ścięgien i stawów, a także uważnie obserwować grupę, zwracać uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń i dostosowywać poziom trudności do możliwości osób obecnych na zajęciach. 
--//--
Żeby dobrze wykonywać ten zawód muszę też mieć wiedzę z zakresu zdrowego odżywiania, które wspomaga wysiłek fizyczny i orientować się, jak działają różne dostępne na rynku suplementy diety. Ta wiedza pozwala mi mądrze wspierać uczestników zajęć w ich dążeniu do poprawy kondycji, sprawności fizycznej i utrzymania zgrabnej sylwetki. 

--//--

**Jakie kompetencje miękkie są ważne w mojej pracy?** 
- cierpliwość,
- empatia,
- wyrozumiałość,
- sumienność,
- umiejętność łatwego nawiązywania kontaktów z innymi,
- odporność na stres,
- odpowiedzialność,
- samodzielność.

--//--

**Gdzie mogę pracować?** 

Mogę znaleźć zatrudnienie w klubach fitness, siłowniach, ośrodkach SPA i odnowy biologicznej, hotelach, domach wczasowych, ośrodkach sportowych.

Sportowcy, trenerzy i zawody pokrewne

Trenerka sportu

Sportowczyni

Menedżerka sportu

Instruktorka sztuki walki

Instruktorka osób z niepełnosprawnością

Instruktorka odnowy biologicznej

Instruktorka narciarstwa

Instruktorka jazdy konnej

Muszę skończyć kurs, żeby zyskać wiedzę o wpływie aktywności fizycznej na organizm człowieka, poznać dopasowane do konkretnych potrzeb i celów rodzaje ćwiczeń i układów choreograficznych, metody prowadzenia zajęć oraz motywowania uczestników.

instruktor fitness

Muszę znać się na budowie i działaniu układu mięśniowego i szkieletowego człowieka, żeby móc zaproponować uczestnikom zajęć ćwiczenia rozwijające i wzmacniające poszczególne partie mięśni, nie obciążając zbytnio stawów i minimalizując ryzyko kontuzji; powinienem też orientować się w działaniu rozmaitych substancji na ludzkie ciało, w szczególności takich, które wchodzą w skład suplementów diety.

Przedmiot *biologia* muszę mieć opanowany na poziomie wysokim. Jest to zaawansowany poziom wiedzy i umiejętności, pozwalający na wykonywanie pracy w danej dziedzinie. Obejmuje diagnozowanie podstawowych chorób roślin i zwierząt, rozumienie większości procesów biologicznych, dobrą znajomość anatomii oraz działania drobnoustrojów.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Wiedza biologiczna przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ pomaga zachować zdrowie fizyczne i psychiczne.


biologia

Muszę wyrażać się poprawnie i precyzyjnie, aby uczestnicy zajęć dobrze mnie zrozumieli.

Przedmiot *j. polski* muszę mieć opanowany na poziomie średnim. Jest to średni poziom wiedzy i umiejętności, dający ogólne rozeznanie w danej dziedzinie. Obejmuje czytanie, mówienie i pisanie po polsku bez popełniania błędów gramatycznych, ortograficznych i w wymowie, znajomość kanonu literatury polskiej.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Znajomość poprawnej polszczyzny oraz polskiej literatury i kultury jest ważna w każdym zawodzie, ponieważ pomaga rozumieć konteksty kulturowe i klarownie formułować myśli, ułatwiając tym samym komunikację ze współpracownikami i klientami, a zatem pomagając w awansie zawodowym lub prowadzeniu własnej firmy.


j. polski

Muszę znać skład suplementów diety i wiedzieć, które mogą pomóc uczestnikom moich zajęć w poprawie zdrowia i kondycji.

Przedmiot *chemia* muszę mieć opanowany na poziomie średnim. Jest to średni poziom wiedzy i umiejętności, dający ogólne rozeznanie w danej dziedzinie. Obejmuje wiedzę o najczęściej występujących pierwiastkach chemicznych i ich związkach, a także umiejętności niezbędne do przeprowadzania prostych reakcji chemicznych z udziałem tych pierwiastków i związków – takich jak zobojętnianie kwasu, otrzymywanie soli, określanie odczynu roztworu czy denaturacja białka.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Znajomość chemii przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ pomaga zrozumieć, jak można wykorzystywać i przekształcać otaczające nas substancje dla swojej wygody, korzyści i bezpieczeństwa.


chemia

Muszę mieć wyczucie rytmu, żeby móc opracowywać układy choreograficzne i potrafić dobrać muzykę odpowiednią do wykonywanych ćwiczeń, np. z uwzględnieniem właściwego tętna podczas ich wykonywania.

Przedmiot *muzyka* muszę mieć opanowany na poziomie średnim. Jest to średni poziom wiedzy i umiejętności, dający ogólne rozeznanie w danej dziedzinie. Obejmuje znajomość różnych gatunków muzycznych, umiejętność dobierania muzyki pasującej do konkretnego wydarzenia np. zabaw tanecznych.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Doświadczenie muzyczne przydaje się w życiu każdego człowieka, ponieważ muzyka poprawia samopoczucie – najbardziej, jeśli ktoś umie poprawić samopoczucie innych osób muzyką wykonywaną samodzielnie.


muzyka

Muszę znać podstawowy matematyki, aby móc prowadzić własną firmę, obliczać czas trwania poszczególnych ćwiczeń i całych zajęć oraz ustalać cennik dla klientów.

Przedmiot *matematyka* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje podstawową arytmetykę (liczenie, wykonywanie prostych działań).

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Znajomość matematyki przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ uczy logicznego myślenia, a także daje narzędzia pozwalające modelować i przewidywać przebieg większości zjawisk i procesów – pomaga zatem obiektywnie oceniać rzeczywistość i unikać błędnych decyzji.


matematyka

Muszę znać język angielski, aby śledzić światowe trendy w fitnessie, uczestniczyć w międzynarodowych konferencjach instruktorów, czytać literaturę fachową w tym języku i prowadzić zajęcia dla obcojęzycznych uczestników.

Przedmiot *j. angielski* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje znajomość pojedynczych słów w języku angielskim.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Posługiwanie się językiem angielskim znacznie polepsza perspektywy w każdym zawodzie, bo umożliwia podjęcie pracy za granicą lub w międzynarodowej firmie w Polsce, a także dokształcanie się ze źródeł anglojęzycznych, które w wielu dziedzinach są najłatwiej dostępne i najbardziej aktualne.


j. angielski

Przedmiot *geografia* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje orientację w najbliższym otoczeniu zamieszkania i miejsca pracy, korzystanie z nawigacji GPS podczas wszelkich innych podróży.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Wiedza geograficzna przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ pozwala zrozumieć kluczowe czynniki rządzące światową gospodarką.


geografia

Przedmiot *historia* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje minimum wiedzy z historii powszechnej: bitwa pod Grunwaldem i tym podobne.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Amerykański filozof George Santayana słusznie powiedział: „ten, kto nie pamięta przeszłości, będzie skazany na to, że ją przeżyje powtórnie” – znajomość historii przydaje się w każdym zawodzie, bo pomaga zrozumieć sposób myślenia przedstawicieli różnych narodów i motywy ich działania.


historia

Przedmiot *WOS* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje minimalną wiedzę niezbędną do funkcjonowania w społeczeństwie, np. co jest wykroczeniem lub przestępstwem, jak realizować swoje prawo wyborcze.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Bez znajomości zasad funkcjonowania państwa nie można być w pełni świadomym członkiem żadnego społeczeństwa – zwłaszcza społeczeństwa demokratycznego, które opiera się na pośrednim udziale obywateli w kierowaniu państwem; wiedza z tej dziedziny jest też niezbędna do podjęcia jakiejkolwiek pracy (kodeks pracy) i prowadzenia własnej działalności gospodarczej.


Przedmiot *fizyka* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje intuicyjne rozumienie mechaniki i dynamiki, świadomość zagrożeń związanych z prądem elektrycznym oraz ciepłem i zimnem.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Wiedza fizyczna jest przydatna bez względu na wykonywany zawód, ponieważ pomaga rozumieć sposób działania maszyn i urządzeń, a także przyczyny procesów naturalnych, co pozwala unikać zagrożeń i kosztownych błędów.


fizyka

Muszę umieć prowadzić stronę internetową i być obecnym w mediach społecznościowych, aby reklamować swoje zajęcia.

Przedmiot *informatyka* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje umiejętność najbardziej podstawowej obsługi komputera.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Ze względu na wzrost użycia nowych technologii kompetencje cyfrowe szybko stają się niezbędną umiejętnością w każdym zawodzie (kto nie będzie ich miał, nie dostanie pracy), a także pozwalają korzystać z technologii bez narażania się na nieprzyjemne niespodzianki, takie jak wirusy, oszustwa czy fake newsy.


informatyka

Przedmiot *plastyka* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje umiejętność posługiwania się farbami plakatowymi, kredkami czy ołówkami do tworzenia bardzo prostych szkiców, nie spełniających żadnych kryteriów artystycznych.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Wiedza z tego przedmiotu przydaje się w każdym zawodzie, ponieważ wyrabia zmysł estetyczny, dzięki któremu potrafimy tworzyć rzeczy spójne wizualnie, a także dostrzegać piękno i harmonię w dziełach innych ludzi i natury.


plastyka

Muszę umieć prawidłowo obsługiwać sprzęt sportowy i potrafić nauczyć tego innych.

Przedmiot *technika* muszę mieć opanowany na poziomie podstawowym. To absolutne minimum potrzebne do funkcjonowania w codziennym życiu. Obejmuje wykonywanie najprostszych napraw, np. wymiana żarówki lub baterii, odkręcenie lub przyklejenie czegoś.

**Dlaczego ten przedmiot jest ważny w każdym zawodzie?**
Posiadając umiejętności techniczne często możemy sami dokonać prostych napraw lub zamontować potrzebne nam urządzenia.


technika

Prowadzę zajęcia fitness. Sprawdź, na czym polega moja praca, jak wygląda ścieżka edukacyjna i jakie muszę mieć kompetencje.

Opis zawodu

Przedmioty szkolne

Wymagania i umiejętności

Przykładowa ścieżka edukacyjna

Statystyki

Grupa zawodowa

Podobne zawody